Treningi personalne
Michał Dudek
Kraków
Pomogę Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawić kondycję. Oferuję indywidualne plany treningowe dopasowane do Twoich potrzeb – siłowe, odchudzające oraz rehabilitacyjne. Zadbaj o zdrowie i sprawność fizyczną z profesjonalnym wsparciem.
Zaufaj trenerowi personalnemu, który pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i poprawić kondycję poprzez treningi personalne.
Redukcja tkanki tłuszczowej i ogólna poprawa sylwetki
Budowa masy mięśniowej, kształtowanie sylwetki
Zmniejszenie dolegliwości bólowych związanych z pracą siedzącą
Poprawa kondycji, siły i wytrzymałości
Poprawa postawy ciała i samopoczucia
Nauka prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń
Zmiana nawyków żywieniowych
Jak przebiega współpraca z trenerem personalnym?
Gdy już się zdecydujesz:
Umów się na konsultację treningową
Wybierz czas
Twoich treningów
Planowanie i ustalanie
Twoich celów
treningowych
Realizacja indywidualnego programu
Michał Dudek – trener personalny
Jestem trenerem z wieloletnim doświadczeniem, a także absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, gdzie ukończyłem specjalizacje trenera personalnego i trenera przygotowania fizycznego w sporcie!Okres pięciu lat studiów na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz praca jako trener pozwoliły mi dogłębnie poznać mechanizmy funkcjonowania ludzkiego organizmu. Nabyłem ogromne doświadczenie w prowadzeniu zajęć indywidualnych jak i grupowych, które wykorzystuję w pracy z podopiecznymi. Zdobytą wiedzę poszerzam biorąc czynny udział w licznych kursach i szkoleniach, jak również dzięki książkom z zakresu treningu, dietetyki, fizjoterapii, a przede wszystkim dzięki praktyce! Posiadam również kwalifikacje trenera medycznego oraz ukończyłem kurs w zakresie prowadzenia treningów dla kobiet w ciąży i po porodzie, co pozwala mi dostosować podejście do indywidualnych potrzeb i zapewnić kompleksową opiekę nad zdrowiem moich podopiecznych!
Klientów
Treningów
Zdobytych certyfikatów
Chwile z Treningu: Jak Pracujemy nad Twoją Formą
Do zobaczenia na treningu!
Ustal Cele i Oczekiwania
Przed rozpoczęciem treningu ważne jest, aby jasno określić swoje cele oraz omówić je z trenerem. To pomoże dostosować plan treningowy do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
Dbaj o Odpowiednie Przygotowanie
Upewnij się, że jesteś odpowiednio nawodniony, dobrze wyspany i masz lekkie, zbilansowane posiłki przed treningiem. Odpowiednie przygotowanie fizyczne i psychiczne jest kluczowe dla efektywności sesji.
Słuchaj Swojego Ciała i Trenera
Na pierwszym treningu ważne jest, aby być uważnym na sygnały wysyłane przez ciało oraz słuchać wskazówek trenera. Nie bój się zadawać pytań i informować o wszelkich dyskomfortach – komunikacja to podstawa udanej współpracy.