1️⃣ Krok 1: Zapoznaj się z prawidłowym wykonaniem ćwiczeń, zanim podejmiesz treningi siłowe i zaczniesz zwiększać obciążenie.
^
2️⃣ Krok 2: Wykonuj ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu, bez nadmiernego wygięcia oraz przeprostu kręgosłupa, zachowując prawidłową postawę.
^
3️⃣ Krok 3: Nie zapominaj o prawidłowym oddechu podczas ćwiczeń, który jest fundamentem każdego treningu.
^
4️⃣ Krok 4: : Uwzględnij w swoim planie treningowym ćwiczenia angażujące całe ciało w każdej płaszczyźnie ruchu!
^
❓❓❓ Czy ten materiał jest dla Ciebie pomocny?